Feinabstimmung, statt Schubladendenken Gerade die Kombination aus Autismus und ADHS – oft auch als AuDHD  bezeichnet (aus dem Englischen: Autism and ADHD) – zeigt, wie vielschichtig Neurodivergenz sein kann. Wenn zusätzlich Hochsensibilität als Persönlichkeitsmerkmal wirkt, entstehen sehr individuelle Konstellationen, die sich nicht in einfache Kategorien einordnen lassen. Diese Ausprägungen sehen selten so aus wie im Lehrbuch. Diagnostische Systeme arbeiten mit klar definierten Kriterien...

Im Januar starte ich nichts – und das hat gute Gründe! Herzlichen Glückwunsch , Du bist in der zweiten Kalenderwoche angekommen. Ein Jahreswechsel, ein neues Jahr – all das ruft laut nach Neuanfang, nach Veränderung, nach „Jetzt wird alles anders.“ Und irgendwie fühlt sich gerade gar nichts nach Neuanfang an. Im Gegenteil: Ich erlebe diese Zeit als schwer, ermüdend, zäh. 2025 war ein Jahr tiefgreifender innerer Bewegungen.  Der Abschied von alten Mustern. Das bewusste Lösen überholter...

Gerade Menschen aus dem hochsensitiven/neurodivergenten Spektrum kennen dieses Gefühl, irgendwie nicht richtig „hineinzupassen“. Schon früh entsteht daraus die Überzeugung, anders zu sein, unverstanden und isoliert. Der ständige Vergleich mit der Außenwelt lässt schnell den Gedanken entstehen:  „Wenn die Welt da draußen anders ist, dann muss ich falsch sein.“ Dieses Empfinden führt oft zu einer inneren Trennung – von der Umwelt, aber vor allem von sich selbst. Ein stiller Urschmerz entsteht,...