“Jeder Moment ist der erste Moment meines Lebens”

Pic by Kristopher Roller

Um in Ihrem persönlichen oder beruflichen Alltag grundlegend etwas zu verändern, eine neue Richtung einzuschlagen, oder einfach mehr Freude und Gelassenheit zu erlangen, brauchen Sie nicht “alles hinter sich zu lassen und in ein Ashram nach Indien zu gehen.”
 
Die Reise beginnt in Ihnen. In jedem Moment können Sie sich bewusst entscheiden, eine Veränderung zu initiieren. Ich unterstütze Sie dabei und begleite Sie auf Ihrer persönlichen Heldenreise — ein prozessorientiertes Abenteuer, bei dem Schmerz und Freude zunächst koexistieren. Durch einen achtsamen Umgang mit Belastungen, inneren und äußeren Konflikten können Blockaden gelöst und Veränderungsprozesse in Gang gesetzt werden. Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten zur Aufarbeitung, Bewältigung, Neuorientierung und Zielfindung.

Nervensystem & Selbstregulation

Bei der Auflösung  belastender Themen verlieren der Körper und das Nervensystem Energie. Durch gezielte Entspannungstechniken und mentalen Übungen kann die freigesetzte Energie in das System zurückgeführt werden, so dass sich neue Ressourcen entfalten. Auf diese Weise können wir den Schmerz sozusagen nutzen, um in die Kraft zu kommen.

Pic by Aaron Burden

„Treib’ den Fluss nicht an,

lass’ ihn strömen."

— Laotse

Pic by Nadine Shaabana

“Jenseits von richtig und falsch

liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.”

— Rumi

Coaching als Experimentierfeld

Ein Perspektivwechsel erleichtert es, eigene Glaubenssätze und Handlungsmuster zu erkennen und aufzubrechen. Durch das Einnehmen anderer Blickwinkel oder das Hineinversetzen in Rollen können Situationen und Konflikte simuliert und veranschaulicht werden. Dadurch verändert sich das Verhältnis zu ihnen.

Neue Sichtweisen und Denkprozesse werden angestoßen und damit die Basis für Veränderungen gelegt. Danach bewegt sich oft alles in einer Art Dominoeffekt. Ich unterstütze Sie dabei, trotz der vielen Herausforderungen und Ablenkungen unserer Welt auf Kurs zu bleiben und Ihren eingeschlagenen Weg erfolgreich Schritt für Schritt - Stein um Stein - fortzusetzen.

Pic by Liz Vo

“Zwischen Reiz und Reaktion

gibt es einen Raum.  In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.”

 

— Victor E. Frankl

Coaching (engl. "coach" = Kutsche)
Eine Kutsche ist ein Beförderungsmittel, welches dazu dient, sich auf den Weg zu machen, um ein Ziel zu erreichen.

Angebot

Online-Coaching über Zoom, Microsoft Teams oder Skype

Preise und Umfang richten sich nach der individuellen Situation

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch

Coaching zum Selbstcoaching

Der Prozess als Ziel

  • Blockaden lösen und Nervensystem regulieren

  • Kreativität und Potentiale entfalten

  • Leistungsstress abbauen und Widerstandskraft (Resilienz) stärken

  • Glaubenssätze verstehen und neudefinieren

  • Raus aus Gedanken- und Problemtrance hin zu einem wertschätzenden inneren Dialog

  • Bühnen- und Auftrittsängste verstehen und bewältigen

  • Selbstheilungskräfte aktivieren

  • Das "inneren Team" aufstellen und stärken

Meine Herangehensweise

  • Systemisch, ganzheitlich, lösungsfokussiert

  • Traumasensible Begleitung

 

  • Sparring, Prozessbegleitung und Krisenmanagement (Neuorientierung und Zielfindung)

  • Situationssimulation und Visualisierung (z.B. zur mentalen Vorbereitung von Auftritten)

  • Einnehmen anderer Perspektiven “Herauszoomen” (u.a. durch Aufstellungsarbeit)

  • Verbindung von Psyche,  Körper und Nervensystem (Psychosomatischer Blick)

  • Methoden der Achtsamkeit für Alltag und Beruf